Eva Tomat

Pilates Intenso e Holistic Postural con Eva.

I corsi sono tenuti da Eva Tomat, Dottoressa Chinesiologa.

Il suo percorso professionale l’ha portata a sviluppare un metodo frutto degli studi svolti in Scienze Motorie e influenzato dalla pratica costante della danza, del Breathwork, del metodo Pilates, Feldenkrais e Yoga.

PILATES INTENSO

📍Martedì ore 18.30

Il Pilates intenso è una forma di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, migliorando la flessibilità, l’equilibrio e la postura.

Cosa aspettarsi

•  Esercizi di respirazione: Fondamentali per controllare il movimento e massimizzare l’efficacia degli esercizi.

•  Rafforzamento del core : Movimenti mirati per attivare gli addominali e i muscoli profondi della schiena.

•  Utilizzo di attrezzi: fitball , bande elastiche , softball, magic circle, Foam roller, pesetti

•  Sequenze dinamiche: Esercizi che collegano movimenti in modo fluido per aumentare la resistenza e la coordinazione.

• Stretching finale: Per rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità.

Un corso di Pilates intenso è adatto a chi ha già una certa esperienza con questa disciplina e cerca una sfida maggiore.

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HOLISTIC POSTURAL

📍 Giovedì ore 17.30

Un approccio che considera la persona nella sua totalità, integrando aspetti fisici, emotivi e mentali. Questo metodo si concentra sulla postura e sul movimento, riconoscendo che questi elementi possono influenzare non solo la salute fisica, ma anche il benessere emotivo e mentale.

Le tecniche utilizzate possono includere esercizi di stretching, rinforzo muscolare, tecniche di respirazione e pratiche di consapevolezza. L’obiettivo è migliorare la postura, alleviare tensioni e dolori, e promuovere una maggiore consapevolezza del proprio corpo.”