BE HERE NOW: PRENDERSI CURA DEL SÉ A CIVIDALE DEL FRIULI

Di Vittoria D’Andreis Pascolini

Addetta stampa BHN

Nel mondo contemporaneo, caratterizzato da ritmi frenetici, stress costante e una crescente disconnessione tra corpo e mente, le discipline olistiche stanno emergendo come risorse fondamentali per ritrovare equilibrio. L’approccio olistico al benessere considera l’essere umano nella sua totalità — corpo, mente e spirito — e propone pratiche millenarie e moderne che mirano a creare armonia e vitalità.

Tra le principali discipline olistiche troviamo lo yoga, il pilates e la meditazione.

• Lo yoga, con le sue radici antiche, combina movimenti fisici, respirazione e consapevolezza. È una pratica che sviluppa forza e concentrazione, contribuendo al rilassamento profondo e alla gestione dello stress.

• Il pilates, ideato per rafforzare il centro del corpo (core), migliora la postura, l’allineamento e la coordinazione. È particolarmente indicato anche in percorsi di riabilitazione o per chi desidera prevenire dolori muscolo-scheletrici.

• La meditazione, infine, è una vera e propria palestra per la mente: allena l’attenzione e riduce gli stati di ansia, costruendo pace e calma interiore.

È proprio in risposta a questa crescente esigenza di benessere integrato che nasce a Cividale del Friuli BE HERE NOW STUDIO PASCOLINI, un centro dedicato a promuovere un approccio completo e consapevole alla salute.

BHN rappresenta un luogo sicuro, accogliente e professionale in cui ognuno può intraprendere un percorso personale di rigenerazione, guidato da operatori qualificati che mettono al centro l’ascolto e il rispetto dell’individuo.

Aprire BHN non è stato solo un atto imprenditoriale, ma una scelta personale: offrire uno spazio dove la salute non è solo assenza di malattia, ma presenza di energia ed equilibrio interiore.

In un mondo che ci frammenta, BHN riunisce.

In un tempo che ci accelera, BHN rallenta e riequilibra.

È un invito a prendersi cura di sé in profondità e a farlo con amore, costanza e presenza.

Nel contesto attuale, caratterizzato da ritmi incalzanti, pressioni sociali, iperconnessione digitale e stili di vita sempre più sedentari, molte persone si trovano a vivere uno squilibrio che coinvolge tanto il corpo quanto la mente.

È in questo scenario che le discipline olistiche offrono una risposta concreta e trasformativa. Il termine “olistico” deriva dal greco holos, che significa “intero”, e indica un approccio che guarda all’essere umano nella sua totalità: fisico, psiche ed energia vitale. Le pratiche olistiche non si limitano a curare i sintomi, ma cercano di ristabilire armonia consapevole in tutte le parti del sé.

Grazie a un team di professionisti altamente qualificati, BHN propone percorsi personalizzati che uniscono yoga, pilates, meditazione, tecniche respiratorie, trattamenti energetici e consulenze individuali. Ogni attività è pensata per rispondere alle reali esigenze della persona, in un’ottica di prevenzione e crescita individuale.

Lo Yoga. L’unione che fa la forza

Lo yoga è una delle discipline più antiche e complete nate per favorire l’armonia tra corpo e mente. Non si tratta solo di una serie di posture fisiche (asana), ma di un sistema integrato che include tecniche di respirazione (pranayama), concentrazione, meditazione e principi etici. La pratica costante dello yoga migliora la flessibilità, la forza muscolare, l’equilibrio e la postura.

I benefici più profondi sono quelli interiori: riduzione dello stress, aumento della chiarezza mentale, gestione delle emozioni e riscoperta del proprio centro interiore. Lo yoga insegna a rimanere presenti nel “qui ed ora”, ad accettare i propri limiti con gentilezza e a coltivare una relazione autentica con sé stessi.

Il Pilates. La consapevolezza dell’azione

Il pilates, sviluppato da Joseph Pilates nel XX secolo, è una disciplina mirata al rafforzamento muscolare, al miglioramento della postura e alla tonificazione del corpo. A differenza di altri allenamenti più intensivi, il pilates si concentra sulla precisione del movimento, sulla respirazione consapevole e sull’attivazione del core - il centro del corpo, composto da addominali, lombari e pavimento pelvico. È una pratica ideale per chi desidera prevenire o alleviare dolori muscolo-scheletrici, migliorare la coordinazione e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Ogni esercizio diventa un’occasione per riconnettersi con sé stessi, rafforzando non solo i muscoli, ma anche la fiducia personale e la presenza mentale.

La Meditazione. Lo sguardo al sé

In un’epoca in cui l’attenzione è costantemente frammentata da notifiche e stimoli esterni, la meditazione rappresenta un atto rivoluzionario di ritorno a sé. Questa pratica antica insegna a osservare la mente senza giudizio, a lasciar andare i pensieri ricorrenti e a trovare uno spazio di quiete e silenzio interiore. Gli effetti della meditazione sono oggi confermati anche dalla scienza: riduzione dell’ansia, miglioramento del sonno, aumento della concentrazione, rafforzamento del sistema immunitario e sviluppo dell’intelligenza emotiva. Meditare significa fermarsi, ascoltare, ritrovare un contatto profondo con ciò che siamo davvero, al di là dei ruoli e delle aspettative.

L’immersione in uno spazio-tempo così delicato e potente, permette a tutti e a ciascuno di ascoltare e accogliere la natura del proprio Sé.

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