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Sentieri Interiori
Sentieri Interiori

ven 17 nov

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Cividale del Friuli

Sentieri Interiori

Tre incontri per avvicinarsi alla pratica della meditazione, sostenuti dallo yoga. Conducono Vera e Aldo. Per info: 3801736869

La registrazione è stata chiusa
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Orario & Sede

17 nov 2023, 20:00 – 21:30

Cividale del Friuli, Corso Giuseppe Mazzini, Galleria de Rubeis, 29, 33043 Cividale del Friuli UD, Italia

Info

In questi tre incontri di introduzione alla meditazione, pensati per essere sequenziali, verranno sviluppate tre tematiche: il respiro, il corpo e la mente.

10 novembre | La meditazione e il respiro: anapanasati 

17 novembre | Qui e ora: la contemplazione del corpo 

1 dicembre | Attenzione e consapevolezza: vipassana

Ogni incontro si svolgerà in tre momenti:

  • una prima parte teorica dove verranno trattati i fondamenti della pratica contemplativa;
  • una seconda parte in cui lo yoga, attraverso diversi approcci, preparerà il terreno alla meditazione;
  • una meditazione formale.

A conclusione ci sarò uno spazio per condividere le proprie esperienze o per chiarire eventuali dubbi.

Ai partecipanti non è richiesta nessuna conoscenza pregressa, solo un sincero interesse e curiosità.

Per informazioni e prenotazioni rivolgersi a Vera: 380 173 6869

Dettagli degli incontri

10 Novembre - La meditazione e il respiro: anapanasati

Teoria: In questo incontro verranno accennate brevemente le origini delle pratiche meditative buddhiste, secondo quanto esposto dal Buddha, e l’importanza del respiro come primo oggetto di meditazione. Verranno anche chiariti alcuni luoghi comuni e sfatati alcuni miti relativi alle pratiche meditative.

Yoga: Le posizioni meditative. Preparazione del corpo e scelta della posizione.

Meditazione: anapanasati (l’osservazione del respiro)

Cerchio di condivisione.

17 Novembre - Qui e ora: la contemplazione del corpo

Teoria: L’obiettivo di questo incontro sarà chiarire l’importanza del “vivere nel qui e ora”, i principali ostacoli che la mente incontra nel farlo e di come il corpo può aiutare a radicarsi nel momento presente.

Yoga: Esercizi di preparazione alla meditazione per corpo, respiro e mente.

Meditazione: anapanasati e body scan (la contemplazione del corpo)

Cerchio di condivisione.

1 dicembre - Qui e ora: la contemplazione del corpo

Teoria: Durante questo incontro verranno chiarite le differenze rispetto a due concetti fondamentali nella meditazione: l’attenzione e la consapevolezza. Due concetti apparentemente simili ma da cui originano due modelli meditativi molto diversi: le meditazioni FA (attenzione focalizzata) e OA (consapevolezza aperta) a cui si riferiscono rispettivamente la meditazione anapanasati (contemplazione del respiro) e la meditazione vipassana (chiara visione della natura delle cose).

Yoga: La meditazione nel sistema dello Yoga e come lo yoga prepara e supporta la pratica meditativa.

Meditazione: anapanasati, body scan e vipassana (l’osservazione dei contenuti della mente)

Cerchio di condivisione.

Conducono:

Aldo Enrico Cargnello è laureato in antropologia. Sta frequentando il master in Neuroscienze e Meditazione ed è istruttore MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness), programma sviluppato dall’Università di Udine.

Vera Ferluga è insegnante di yoga e terapeuta presso lo Studio Pascolini. Praticante di yoga dal 2014 e meditatrice dal 2016, nel corso della sua esperienza ha esplorato vari approcci allo yoga e alla meditazione.

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